Składniki:

2,5 łyżki kuleczek tapioki

1 łyżeczka nasion chia

1 szklanka wody

2 łyżki jogurtu naturalnego

1 garść orkiszu ekspandowanego 

2 łyżeczki cukru/erytrytolu

 

Wykonanie:

Tapiokę moczymy w wodzie przez 30 minut.

Następnie gotujemy tapiokę z dodatkiem erytrytolu.

Dodajemy nasionka chia.

Połowę ugotowanej tapioki przekładamy do szklanki.

Jogurt mieszamy z erytrytolem i orkiszem, przekładamy na warstwę z tapioki. Następnie wykładamy pozostałą część tapioki. Całość posypujemy grysem malinowym. 

 

Autor przepisu i zdjęcia: 

Patrycja Marszalec, mgr dietetyki, www.zdrowy-sukces.pl

 

Powrót do wszystkich przepisów

 

©Lioforte Sp. z o.o.

Dalsze rozpowszechnianie przepisów i/lub zdjęć wymaga uprzedniej zgody firmy Lioforte oraz autorów poszczególnych przepisów.